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牡丹辣妈健身召集令:妈妈多运动 宝宝更聪明

建卡准妈妈持学生证即可到东二楼健身房进行免费体验。

产前训练

运动可提高血液循环速度,给胎儿的氧气和营养供给更充沛,能很好的刺激胎儿大脑器官发育。提高准妈妈新陈代谢和机体抵御疾病的能力,增进食欲,预防缺钙。缓解孕期疲劳,减少腰背酸痛、静脉曲张等不适,增加骨盆腔与产道肌肉弹性,缩短产程,减少产伤,避免产后压力性尿失禁等现象的发生。

产后运动

预防或减轻因生产造成的身体不适及功能失调情形,协助骨盆韧带排列恢复,腹部及骨盆肌肉群功能恢复,并使骨盆腔内器官位置复原。产后健身不仅可以瘦身塑形,还可紧致因怀孕受到拉扯的皮肤,消除和减少腹部、臀部、腿部的妊娠纹。

孕动一下 瑜乐一下

妈妈多运动 宝宝更聪明

【孕期瑜伽】

每周六、周日上午1 0 :3 0 —1 1 : 0 0

增加肌肉韧性、灵活度和耐力,控制体重,促进顺产。

改善血液循环,减轻水肿,增强骨盆肌肉,缓解孕晚期下背部疼痛减轻情绪波动,克服孕期疲劳

【产后瑜伽】

牡丹产后妈妈可到客服部或拨打预约电话报名体验

每周二下午1 5 : 0 0 —1 6 : 0 0

预约电话:6 8 6 1 1 1 5 9 、6 8 6 1 1 1 7 5

不良姿势修正

纠正因孕期而产生的身体重心前移、颈椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆倾斜、重心前移至脚跟等不良姿态。

纤体塑形

减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,进而达到瘦身目标。产后体内各关节组织松弛,要遵循专业瑜伽老师的指导,避免运动伤害。

腹部及盆底肌肉张力重建

加强恢复,增强会阴肌肉的弹性,强健腹部及盆骨肌肉,增加骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁及盆腔器官下垂的发生。

调整产后心态

特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,帮助您调整心态,消除产后生理和心理问题,预防产后抑郁症。

【产后S P A 系列】

产后体质调理是根据中医“清、调、补”理论,采用气血循环技术以及中医全息疗法,针对不同对象采用推拿按摩、熏蒸、刮痧、走罐等多种理疗手段激活人体代谢平衡,提高人体自愈能力,激发女性修复潜能,解决女性产后及产前遗留的亚健康问题,修复损伤,从而帮助女性获得健康体质。

调理体质系列

月子蒸、藏药熏蒸、瑶浴、产后暖宫悬灸、宫七全肾私密调养、汗蒸艾灸

美胸系列

乳腺疏通丰盈

美颜系列

韩式面部深层排毒、面部幻彩拔筋、美白补水、舒缓补水静肤护理、明眸再现眼部护理、颈部提升护理

产后养生系列

药浴、经络疏通、产后肩颈疏通、背部开穴疏通

产后瘦身系列

瑶式魔浴、全身水脂双减、全身十二经络瘦身

产后修复系列

骨盆复正聚合、药浴&经络疏通

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